witam. Ja również poczytałem trochę o Yiquan i wydaje się to sensowne i bardzo, bardzo ciekawe. Jedno mnie zastanawia. Sorka jeśli pytanie wyda się śmieszne. Chodzi o to, ze dużo jest interesujących informacji o umiejętnościach twórcy Yiquan, jego najlepszym uczniu Yao Zongxinie oraz jego synu, a Twoim Dacheng nauczycielu Yao Chengguang. Ciekawi [...]
[...] nie nadmieniajac o mocnym faszerowaniu sie medykamentami i lepszej diecie.... licza sie tez efekty wizualne i jakosciowe: 40 cm biceps dobrze wyrzezbiony,uksztaltowany,unaczyniony,czy 45 cm galaretowata klucha,bez sladu rzezby i naczyn krwionosnych.... gdzie jest postep treningowy? wiec nie powtarzajmy mitu zmeczonych nerwow przez trenowanie z [...]
RONNIE- podrzut,wyciskopodrzut i inne ćwiczenia zawsze są na początku treningu. Nie wolno mówić, że "trenujesz barki" przed nogami robiąc PUSH PRESS, czy podrzut - bo przy tych ćwiczeniach pracuje całe ciało, od stóp, do głów - łydki, uda, brzuch, plecy, barki, nawet mięśnie kapturowe. Hubert81 - BO? Nie widzę problemu w takim [...]
Mi starczy 8-10 serii na czwórki (tygodniowo 16-20 serii), 6 serii na łydki tygodniowo i dwugłowy co popracuje przy MC. Styka. I tak ledwo żyję Tyle ze intensywność Twojego treningu nóg czy mojego jest spora, czego nie można powiedzieć o 90% piszących w tym dziale. Dla mnie trening nóg po PP, HP i wymachu bocznym z drop setami to głupota bo i tak [...]
wyluzuj trochę z językiem czy pytałem?? poza forum prowadziłem ze 100 osób , na forum setki i czy wszystko jest ok?tak jest ok jaki jest sens podawania hcg kiedy syntetyk dalej krązy ? jak chcesz poczytać opracowania to sciągnij sobie kilka pozycji z usa które napisali ludzie którzy prowadzili/prowadzą czołówkę pro można pościągać pct jakie [...]
własciwie jedyną właściwą opcja bedzie posiłek po treningu[oczywiście nie zaraz, ale nawet w przedziale pół godziny, godzina. troszke zburzyc chcialem twoje koncepcje ale to nic aminki i glutamina oczywiście ok. potem jednak zamiast odzywek i banana jesz posiłem- np. ryż czy węgl. z innych w miare dobrych źrodeł i białko, no i odrobina tłuszczu, [...]
[...] do MMA? Nie licząc jego wypowiedzi o sztukach walki...: http://www.youtube.com/watch?v=CTXtQogCNh4 a poza tym nie chce mi sie szukać w temacie z Lesnarem wypowiedzi Kwica czy Puara - panowie czy mi sie wydaje czy jechaliście po Lesnarze że nie szanuje przeciwnika? A Silva co niby robi!? Te jego zgrywanie klowna to nic innego jak zgnojenie i [...]
Byku opowiedz cos o wynikach i samopoczuciu tego kolesie :) Moze sam sie skusze teraz na taka propozycje, bo ciekawie byloby brac kretke przez 6 miechow.Tylko czy bedzie skutecznie dzialala i czy az tyle mozna ja przyjmowac ? :> McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]
Chryste Panie %-) A myślałem, że tylko ja mam te objawy... Cóż, chyba można się od tego uzależnić. Opuszczenie jednego DT (jeśli jestem w stanie ćwiczyć, nie chodzi o choroby, kontuzje) sprawia, że po prostu mną nosi. Alkoholu przez prawie 20 lat życia wypiłem... ~3 litry piwa, 0 wina, 0 wódki, ~400ml whisky, ~500ml szampana. Czy "tracę" życie? [...]
[...] w pierwszym cyklu z kreatyna i zma .Jak mozna na samej kreatynie podobne efekty osiagnac. Malymi kroczkami do przodu, ja wyznaje taka zasade. Zma to mineraly niechelatowane. Nie pisalem zeby nie brac witamin czy mineralow. ZMA jezeli mozna tak to ujac sa "Sterydami w sród minerałow" Ja tak to widze, a na zime wole GLUTAMINE! } Salut
[...] na SPLIT, lepszym dla ekto jest FBW, no ale ok. Troszke nie zrozumiales chyba tego treningu, faktycznie jest podzial, faktycznie stosuje sie wiecej serii, ale wiecej nie znaczy 19 serii na barki, czy 11 na bica Kolego wyluzuj, wiecej nie znaczy lepiej i odwrotnie. Proponuje na male partie zakres serii 6-9max, przy duzycj 9-12/13max na tydzien. [...]
tak pisalem az zapomnialem o najwazniejsze spytac czy mozliwe ze w tydzien tyle ucieklo z miesni czy jakos ze oklaply i chce wprowadzic nowy trening od jutra czyli pon: klatka 4x4 max towar az do zakwasow lawka plaska, skosna glowa do gory, rozpietki glowa w gore, i bramka albo wyciskanie sztangielem na sskosnej, wtorek: bic 3x4 modlitewnik [...]
[...] tych kalorii dać i coś takiego: B:80 T:40 W:155 kcal:1300 Najlepiej tak jak wcześniej mówiłem równo rozkładać te makroskładniki w posiłkach: po treningu mniej tłuszczu tylko. Warzywa do posiłków, bo mało jest. Nie ma mięsa, dlaczego? Kiedy trening?. Ile bedzie tych treningów bo nie wiem czy białka nie za dużo? węglowodany proste by sie przydały.
Ogolnie antykataboliki, musisz poczytac bo tego w jednym zdaniu nie da sie napisac :) A co do HIITa, ja uważam że po wczesniejszym zabezpieczeniu różnymi antykata własnie, mozna go wykonac na czczo, baa, nawet z aero po czyli, mało znane AlfaCardio. A wszelkie stacki efedrynowe widać mocne, ale troche ciezko załatwic :/ Mięso poleci zawsze przy [...]
Dj dzieeki! XD To moj 1 Sog na tym forum :) Koniu, Syntrax i Optimum to produkty jakis wielkich koncernow, nawet nie jestem pewien czy amerykanskich czy europejskich. Jedno jest pewne, ceny takich produktów w US, na ebay chodzą w granicach od 30 do 40 $US za 5LB (2270 gram) Domyslam sie że jak nikt nie ma sponsorów tak jak ty, to można taki towar [...]
[...] sytuacji. Ale chciałam zapytać odnośnie czegoś innego, teraz liczę kalorie i ćwiczę 3 razy w tygodniu jednak w przyszłości wolałabym przestać wyliczać to co jem i dalej ćwiczyć, jaka jest szansa że utrzymam sylwetkę, która wypracuje teraz? Czy na utrzymaniu dalej powinnam progresować z ciężarem na treningach bo inaczej te mięśnie zanikną? Nie [...]
czy przez święta ze spokojnym sumieniem można nie liczyć miski, ale zachować ją czyściutką?;) A takie galaretki z żelatyny z mięskiem są spoko? mamuśka robi i zawsze je szamałam bo mega smaczne. Chyba to zależy czy ktoś jest aktualnie w jakimś cyklu redukcyjnym czy innym i też zależy czy to będzie obżarstwo, czy jednak jedzenie z rozsądkiem :-)
Świetny produkt, niezły smak, czuć lekko gorzkawy posmak hydrolizatów(jak w VME Panthery czy w Diamond'zie z FA). Lekka pianka tez jak w w/w suplach opartych na hydrolizacie. Ilość ww nie wielka, ale zawsze można samemu dodać jeśli ktoś potrzebuje więcej. Minerały, witaminy i zioła zbijające kortyzol. Pije dwie pocje po treningu i regeneracja już [...]
I teraz moje Pytanie dlaczego sa one takie duze, przeciez ja tego nie przelkne moge je przegryzc bo w calosci nie dam rady i czy wszystko zostanie wykorzystane przez organizm jak przegryze wypije omege-3 a kapsulke wyrzuce, czy tak nie mozna jesli tak to dlaczego? mozesz wypic zawartosc kapsulki, ale nie sadze, ze smak przypadnie Ci do gustu [...]
(Art.)Niefortunne połącznie-skazane na porażkę.
